Dormir para estar bien

DORMIR PARA ESTAR BIEN

3

SEMANAS

Para grupos de máximo 20 personas

Incluye:

Monitoreo del sueño durante 3 semanas con encuestas individuales.

Guías prácticas para cada sesión que incluyen:

- Meditaciones

- Consejos

- Ejercicios

Objetivos

1. COSNCIENCIA

Abrir la mente a la realidad biológica y neurológica del sueño y su impacto tanto en la salud física, mental y emocional, así como en la productividad, comunicación, trabajo en equipo y liderazgo.

2. CONSTANCIA

Intervenir a través de prácticas, ejercicios guiados y evaluaciones, comportamientos y hábitos que limitan y entorpecen la capacidad natural de dormir para recuperase y descansar y los ritmos circadianos que regulan el sueño.

3. CONSISTENCIA

Transformar la cantidad y calidad del sueño de los participantes de forma medible y sostenible en el tiempo

Para esto se realizan autoevaluaciones del sueño completamente anónimas para monitorear evolución

Ideal para: Equipos directivos o de alto rendimiento.

Resultados esperados:

Mejorar en tres semanas tanto la calidad como la cantidad de sueño de los participantes.

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